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きっかけは、体幹を鍛えたいと感じたからです。

きっかけは、体幹を鍛えたいと感じたからです。ヨガを始める前からマラソンが趣味でした。長い距離を走る為には体の中からしっかり鍛えないといけないと感じヨガを始めました。良かったことは、体の柔軟性が良くなった事と走った後のストレッチなどをヨガから学びしっかり行えるようになった事です。また妊娠中もヨガを続けることで運動不足を防ぐことが出来ました。出産時の呼吸法もヨガから学び、陣痛中に役に立ちました。今は、子育ての空き時間にヨガのDVDを見ながら自宅で行っています。出産、育児で硬くなった体を伸ばすことが出来、気分転換にもなっているなと感じています。自宅で簡単に一人で出来るのもヨガの良いところだと思います。

ヨガを始めたきっかけは自分の体が固い事と、肩こりなどが酷かった時に同じ職場の方に肩こり改善のヨガを教えて貰った時です。最初は自分の体の固さもあって中々上手くはいかなかったのですが、お昼休みに教えて貰いながら行っていると段々と方の可動域も変わってきて、パソコン前での仕事が多いのですが、肩こりは殆ど無くなったような気がします。他の方に言われて気づいたことは姿勢もよくなっているとの事でした。以前はパソコン前で猫背になっていたのが、最近では背筋がまっすぐに伸びているとの事で、全然違いますよ!とまで言われました。まだまだ肩こりや腰痛に効くヨガの姿勢を教えて貰っているだけなのですが、前屈も以前は酷く、膝下までしか届かなかったのが、今では足首まで届いて掴めるようになりました。以前はなんとなくポーズが恥ずかしかったりもしたのですが、今では身体が固いなと思ったら自然と肩甲骨を動かしたりしています。

知人の話で、「健康の為に始めたヨガが、結果血流が良くなったのか思いがけない妊娠しをした。それ以来、妊活中の人にはヨガを勧めている」…という話を聞き、仕事のストレスと運動不足、まさに妊活の真っ最中でしたのでまずは試しにと始めたのがきっかけです。また、マインドフルネスや瞑想にも興味を持ち始めた時期でしたので、それも始める後押しとなりました。
ヨガを始めて良かったことは、たくさんあります。
・仕事のモヤモヤや頭がスッキリすること・夜ぐっすり気持ち良く眠りにつけること・肩こりと偏頭痛が軽減されたこと・姿勢が良くなったこと・ヨガ独特の呼吸法を知ることができ、ヨガ教室に行けない時も自宅で呼吸法やヨガを行うようになり(本当に疲れているときは呼吸法のみですが、それだけでも気持ちが軽くなります)、フラストレーションを溜めにくい癖がついたことが良かったことです。ホットヨガ カルド 徳島

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歌を歌っているので、歌のためにヨガを始めました。

自分はサーフィンをやっていて、技術と身体能力の向上、身体の柔軟性向上、体幹強化が目的で始めました。
サーフィンとヨガは密接な関係あり。トッププロサーファーもトレーニングにヨガを取り入れているという情報を仕入れて初めて見ましたが、結果その効果は本当に絶大で、初めて1〜2ヶ月ぐらいの、ポージングに慣れてきた頃からその効果を実感し始めました。独学ですが、毎日続けることにより、目的だった効果の他に、色んなおまけが付いてきました。自分はかなりやっかいな腰痛を持っており、サーフィンを含め身体を動かすときはかなり気をつけていたのですが、今は驚くほど腰を痛める気がしません。他にも睡眠の質が全く変わったり、寝つきが良くなったり、生活面ではいつもリラックスできるようになりました。
老若男女問わずヨガはやった方がいいと思います。

運動不足と年齢のせいで体型が気になりはじめた。
友達と軽い気持ちでヨガを体験して、体のいろいろな部位が伸ばされていく気持ち良さを感じた。
何回か講習に通っていくうちに体が軽くなっていく感じを体感していて、夜もよく眠れるようになった。
不眠体質ではなかったけど、眠りが浅くよく夢をみていたのだが、あまり夢を見なくなり、深い眠りになっていくのを徐々にかんじていた。目覚めの感じが徐々に変わってきて、気持ちよく目覚めれるようになった。
体の柔らかさも感じるようになり、肩こりが改善されてきた。
しばらくしてから、ヨガと同時にランニングを取り入れるようになったが、5キロから10キロほどのランニングも楽にできるようになりました。ヨガをする事で体が軽くなりいい事ばかりです。

歌を歌っているので、歌のためにヨガを始めました。また、近くのヨガ教室の先生が中学の同級生ということもありお世話になってます。
そのヨガ教室は体をほぐしてリラックスする事を目的にしてます。歌う時はリラックスしている方が、声が出やすいのですが、私自身、肩こりや腰痛がひどいのと、力が入りやすい人間なので、今日はちょっと声がでにくいな?と思ったらほぐしたい部分に適したポーズをとったりして、体を動かしてほぐしてから発声練習をする事もあります。
ヨガは背筋を大事にしたり、自分の体の動きに注視する事で、体の様子を把握しますが、歌も練習している最中は体の動きに注視することがあるので、共通する部分が多いので、大変役に立ってます!

仕事が多忙すぎて自律神経失調症になってしまい、治療のためにと思ってヨガを始めました。ヨガはゆっくりとした動きなので体力が無くても出来ますし、呼吸を整えることによってリラックスできます。体を動かすことによって毎日憂鬱な気分だったのが解消しました。ヨガの良いところは道具を必要とせず、マット一枚あればどこでも出来るということです。私は休日、晴れた日は近くの公園でヨガをやっています。大自然の中で行うとよりリラックス度がアップしますし、陽の光を浴びることによってセロトニンがでてハッピーな気分になれます。私がヨガをやっていて変わったことは、考え方がポジティブになったことです。仕事で悩むことが減り、良いサイクルになってきたと感じました。ホットヨガ カルド 成田

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実際にヨガをして良かったことは、無理をせず痩せられたことです。

ヨガを始めたきっかけは2点あります。1つ目は友達に勧められたからです。友達は太っているわけでも細すぎるわけでもなくちょうど良い体系で、何か特別なことをやっているのか聞いたところジムのプログラムにあるヨガを行なっているとのことでした。2つ目はわたし自身太ってしまい、運動嫌いだったため楽しく綺麗な体系になれるというヨガに興味を持ったからです。実際にヨガをして良かったことは、無理をせず痩せられたことです。もちろんヨガだけでなく食事制限も行いましたが、ヨガをやったことにより身体全体がバランスよく痩せることが出来たように感じています。また、バランス感覚もよくなったように感じます。ヨガを始める前までは平坦な道でよろけたりすることがありましたが、それがなくなったと感じます。

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

 

家計的に痩せづらい体でしたので痩せるとなるとストレスを抱えてしまい余計に食べてしまう傾向がありました。
仕事がら痩せてないとお仕事がもらえない事もあったので困っていたところ友達がヨガ講師の資格を持っていたので体験で一回行ってみました。
私が感じたのはストレスが一体なんなのか?考える時間をヨガは与えてくれるとおもいました。焦って日常の生活をして自分の体のことを考える時間もなく日々を過ごしていたので『あぁそうか、なんでここが悪かったのになおさなかったんだろう?』と自分の頭の中で整理ができて精神的にも安定したように思います。
ヨガは体力つけるためにとかではなく私の中では精神的に焦っていたものが考える時間を強制的に作ってくれ安定剤みたいなようにおもいました。

イライラすると物や人に当たってしまう。この癖をどうにかしたかったんです。わざと皿を割ったり、暴言を吐いたり。夫からは、何で皿を割ったんだと言われるし、もちろん余計な出費もかさみます。他のことでストレス発散しなければと探していたところに、ヨガと出合いました。負の感情を外へ出すと、負のスパイラルに陥ってしまいます。負の感情を内側に向けることで、なぜイライラしたのか、なぜそういう行動をしてしまったのか。自分を見つめ直す時間を作ります。深呼吸をして数を数えながら、ポーズをとります。繰り返すうちに、心が軽くなっていくのを実感します。最初は疑心暗鬼でしたが、力に頼らなくても、ストレス発散はできるんですね。

ヨガを始めた時期は、大学卒業後に就職をして社会人1年目を迎えて4~5か月ほど経過した頃です。以前より、身体が柔らかかったこともあり、柔軟性を高めるためと思い、ヨガに興味がありました。また、就職後のストレスによるイライラ増加や体調不良をきっかけに、呼吸を整えて神経を集中させることのできるヨガはどんなものなのかとますます興味が湧きました。私が通い始めたのは、新しくオープンした、チェーン店経営をされているホットヨガ教室でした。初めの数日は、身体が重く、むしろ悪くなっているのかと心配になりましたが、通い続けて2週間くらい経過した頃にはすでに、身体も軽やかになり、また、集中して瞑想なども行うので、職場でもイライラがなくなり、むしろプラス思考になることができました。現在は、教室の人数が多すぎてのびのびとできなくなり、ストレスがたまるようになってしまったので、自宅で覚えたヨガを継続しております。

 

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わたしがヨガに興味をもったきっかけは、「wii-fit」というゲーム

運動不足の生活がたまたま続いて気が付いたら体全体の代謝が落ちたらしく髪の毛はボソボソになってくるし腰回りに肉がついてくるし尿漏れも始まり、また物忘れもひどくなり始めた。それではいけないと思い娘に悩んでいることを伝えたら「アイアンガ-ヨガ」が生活に取り入れやすく無理もしないで済むのでいいのではないかとアドバイスをもらい瞑想も同時に指導を受け取り組み始めた。半年くらい継続したところ集中力が高くなり「あっ。アレを忘れていた」という現象が少なくなった。朝と寝る前や鼻炎発作が起きた時もポ-ズを取るとスウッとラクになっていくので本当にヨガの効果はすごいなと感じています。アイアンガ-ヨガのプログラムは部分的な効果も出るように工夫されているので優秀だと思います。

わたしがヨガに興味をもったきっかけは、「wii-fit」というゲームがきっかけでした。体を動かして運動能力を鍛えるというコンセプトのゲームで、その中にヨガのプログラムがあったのです。その中で指示通りに体を伸ばしたりポーズをとったりすることの楽しさを感じました。
そこで、次はDVDを購入、これで自宅で好きなときにヨガを楽しめるようになりました。教室などにも興味がありましたが、ちょうどその頃、子供が生まれ、忙しくてしばらくヨガから遠ざかっていました。
子供が生まれてしばらくして「ベビーヨガ」を体験する機会があり、またヨガに興味を持つようになりました。それ以外にも、様々な子育てイベントや支援センターでヨガの講座を受ける機会があり、出産後、育児中の女性にとって、ヨガはぴったりの運動であると勉強させてもらいました。今は、また自宅でDVDを見て独学で頑張っています。子供が入園したら教室に通うつもりです。

ヨガを始めたきっかけは自身の代謝が悪く、冷え性と体質改善、運動不足を解消したいと思ったからです。
ヨガの経験年数は2年で現在も通っています。
ホットヨガと通常のヨガと両方できるスクールなので自身のレベルに合わせて通ってます。あまり汗をかかない体質なので汗をかきたいと思いホットヨガに挑戦し少しずつですが体質改善してきたように感じます。定期的に汗をかくことで、肌の調子もよくなりました。
ジムが苦手で続かなかったのですがヨガは鏡を見て集中力を高めることができるので良い運動環境を作れていると思います。
疲れた日には無理ないヒーリングを主にしたクラスを選び、心身共にリラックスさせることで日々の安眠にも繋がっています。ホットヨガ カルド 巣鴨

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冷え性を和らげるきっかけになればと思って始めました。

ヨガを始めたきっかけは、通っていたジムの中に、ヨガのレッスンがあったからでした。激しいダンスの様なものが嫌いな私には、ゆったりとした音楽、雰囲気に魅了されハマってしまいました。激しい運動はしないけれど、呼吸法や身体を伸ばしたりすることで、”ここに効いてる!”と感じながら、ほどよくきつい運動の感覚で楽しく通えました。また、妊娠した際には、産婦人科で教えてもらうストレッチの中に、ヨガの時に体験したポーズなどもあり、妊娠中も、肩や腰が痛くなると無理のない程度にヨガのポーズをとっていました。痛みが軽減され、ヨガを経験していてよかったと感じました。そして、適度に運動ができることにより、太りにくい体質になったことも、ヨガに出会えて良かったと心から思います。

体力を使う仕事からデスクワークの仕事に転職し、仕事中はほぼ座りっぱなしだったため運動不足を解消したいと思っていました。そんな矢先に友人からの誘いでヨガを始めることにしました。身体が硬いので最初は周りのレベルについていけるか不安でしたがいざ始めてみると全然そんなことはなく、ヨガを始めてからは身体が柔らかくなり、新陳代謝も良くなりました。汗をかくのは気持ちがいいですし、気持ちもリフレッシュできます。また、肩こりと腰痛にも悩まされていたのですが半年くらい続けているといつのまにか気にならなくなってとても身体が軽くなりました。
ヨガは未経験者の方でも気軽に始めることができるので気になっている方は是非一度試してみて頂きたいです。

女優のSHIHOさんがヨガをされているのを聞いて始めようと思ったのがきっかけです他にもヨガは体の芯から直してくれなおかつ痩せれると聞いたので初めて見ました。トレーニングとはちがってハードでなくゆっくりじわじわ自分のペースでできるところもうれしいなーと思いました。ヨガをして良かったことは体感がものすごく身につきました前までちょっと猫背だったんですが背筋がぴーんとしましたそれと考えも変わりましたよく怒っていた方なんですが少し穏やかな気持ちになれますなんでもすぐ怒るんではなく一度深呼吸してから話すとあれ?なんで怒ってたんだ自分と思うようになりました。物事を落ち着いてしっかり考えることができるようになったところが一番な進歩かなーと思いました

キッカケは、健康的な身体になりたいと思ったからです。当時は新婚で赤ちゃんをいつか授かりたいと思っていたので、冷え性を和らげるきっかけになればと思って始めました。
よかったことは、代謝が上がった事と肌トラブルが減った事、ストレス発散になった事です。ヨガとホットヨガと二つやってましたが、始めは身体の冷たさが尋常じゃなかったけど、終わる頃にはポカポカになっていたのが衝撃でした。何回かクラスに通う度に出来るポーズが増えたり、バランス感覚が良くなったり、少しずつですが、身体の柔軟性も学生の頃の様に戻ってきたように感じました。汗をかくことでスッキリしたのか、ニキビ肌が少し改善された気がしました。主に午前中にヨガを行なっていましたが、その日1日が気持ち良く過ごせてました。ホットヨガ カルド 四条河原町